원래는 아침식사를 잘 안 먹는 타입이었는데 한 달 전부터 아침식사를 챙겨 먹기 시작했습니다. 평소 때 식사처럼 차려 먹지 않는 대신 과일을 먹고 있어요. 2주 동안 식단 코칭을 받을 기회가 생겨서 아침에 과일식을 추천받았고 지금까지 중단하지 않고 계속하고 있습니다. 다이어트 중에 오히려 과일을 많이 먹으면 좋지 않다는 이야기도 있어서 고민도 했지만 오히려 아침에 과일을 먹고 나니 더 좋은 점이 많은 거 같다는 생각이 들었습니다. 배출주기에 알맞는 과일식 우리 몸도 일정한 사이클에 따라서 활동을 하는데 이러한 생체 리듬을 크게 3주기로 진행된다고 합니다. 배출주기 (새벽 4시~낮 12시) 섭취주기 (낮 12시~오후8시) 동화주기( 오후 8시~새벽 4시) 새벽 4시부터 낮 12시까지의 배출 주기는 몸을 정화..