건강을 위해서 탄수화물섭취를 줄여야 한다는 것은 다이어트 관련해서 검색을 해보신 분들이라면 누구나 알 수 있는 사실입니다. 그렇다면 탄수화물을 어느 정도 줄어야 하는지, 줄인 탄수화물을 다른 영양소에 어떻게 대처해야 하는지 의견이 분분한데 오늘 포스팅해 볼 키토제닉, 저탄고지 다이어트에 대해서 알게 된다면 어떤 식으로 탄수화물을 줄이고 다른 영양소를 늘릴 수 있을지 조금이나마 도움이 될 거 같습니다. 키토제닉 다이어트,저탄고지, 키토식? 키토제닉 다이어트를 쉽게 정의하면 탄수화물의 섭취를 제한하고 좋은 천연 지방을 충분히 섭취해 우리 몸이 탄수화물 대신 지방을 주 에너지원으로 사용하도록 만들어주는 식이요법을 말합니다. 키토제닉 다이어트 줄여 키토식이라고도 하고, 저탄고지(LCHF- 저탄수화물고지방 다이어..

요즘 들어서 너무 많은 산불소식이 들려와서 안타까운 요즘입니다. 그렇지 않아도 좁은 국토인데 말이죠... 산불은 정말 한번 발생하면 소중한 산림과 생태계를 완전히 파괴시키는 무서운 재난입니다. 다시 원상태로 복구하기 위해서는 수많은 시간과 노력이 요합니다. 특히 19년도 4월에 일어난 강원도 대형산불로 인하여 여의도의 6배가 넘는 면적의 산림이 소실되고 1000여 명이 넘는 이재민이 발생하는 발생 했습니다. 한번 발생하면 대형재난으로 이어지기 쉬운 산불, 꼭 알아둘 만한 예방 수칙 및 안전 수칙 메모해 보자고요 처음 산불을 발견했을 때 처음 산불을 발견했을 경우 먼저 소방서에 신고, 이후 경찰서 및 산림청 및 지방산림청과 같은 관공서에도 신고를 합니다. 초기 작은 산불을 진화하고자 하는 경우에는 외투등을..

오래간만에 넷플릭스에서 주목할 만한 영화가 나온 거 같아서 포스팅 올려봅니다. 며칠 전 종영한 드라마 일타 스캔들에서 주연을 맡았던 배우 전도연 님이 주연으로 출연하는 길복순입니다. 2023.3.31일 자 넷플릭스에서 단독으로 개봉하는 영화이며 청소년 관람불가 영화입니다. 전설적인 킬러로 등장하는 주인공이 자신을 고용했던 회사와의 재계약을 앞둔 과정에서 벌어지는 일들을 그려내고 있습니다. 출연진과 감독 영화의 대략적인 줄거리를 소개해보고자 합니다. 감독 및 출연진 길복순을 제작한 영화감독은 '불한당' 과 '킹메이커' 작품을 통해 높은 평가과 평점을 받았던 변성한 감독입니다. 스타일과 작품성이 뛰어나다는 평가를 받고 있으며 며칠 전 공개된 최종 예고편 역시 그 기대를 저버지리 않았다고 합니다. 출연진 배우..

최근에 방울토마토를 먹고 구토를 하거나 매쓰거운 느낌이 들었다는 이야기가 여러 커뮤니티에 올라오고 있습니다. 구토, 매쓰꺼움 증상 외에 목과 입이 칼칼한 느낌이 지속되었다는 내용도 있었습니다. 그냥 단순 구토를 하고 나서 조금 시간이 지난뒤에 증상이 호전되는 경우도 있었지만, 구토가 계속되어 응급실에 다녀왔다는 분들도 계십니다. 식약처의 조사결정 최근 몇 주 동안 위와같은 사례가 온라인 커뮤니티 등에 여러 올라오게 되면서 식약처에서 해당 문제에 대해 긴급조사를 시작하게 됐습니다. 식약처에서는 덜 익은 토마토를 섭취했을 때 솔라닌 성분 때문에 구토와 같은 부작용이 있을 수는 있지만 , 그것만으로 증상의 원인을 단정하기 어렵다고 합니다. 왜냐하면 실제 구토 하신 분들 중에는 덜 익지 않은, 빨갛게 완숙된 방..

슬슬 봄이 오고 있죠.. 이제는 두꺼운 패딩을 집어넣고 가벼운 옷차림으로 나들이를 가고 싶어지는 요즘입니다. 그래도 아직까지는 겨울 날씨인거 같습니다. 제법 쌀쌀하더군요.이번 포스팅은 꼭 가봐야할 제가 가보고 싶은 2023년 3월 봄꽃 축제에 대해서 적어보자 합니다. 코로나 팬데믹도 종식되고 있는 만큼 어디를 가더라도 많은 사람들이 붐비지 않을까 싶네요! 다들 봄꽃축제를 기다리고 있지 않을까요? 구례 산수유 마을, 구례 산수유 꽃 축제(03.11~03.19) 전남 구례의 산수유 마을이 봄이 되면 샛노란 산수유꽃들이 정말 많이 핀다고 합니다. 국내 산수유 꽃의 70%가 생산될 정도로 거대한 산수유 군락지가 형성되어 있다고 합니다. 구례의 산수유 마을 일대에서 열리는 구래 산수유 꽃 축제의 올해 주제는 "영..

진짜 살다살다 이런 방송 사고는 또 처음 봅니다. 그것도 생방송도 아닌 녹화방송에서 방송사고가 난다는 것이 말이 되나요? 진짜 예능에서 보기 힘든, 은퇴하고 나서 10년만에 출연하신 장미란님 편인데 이렇게 방송사에서 망칠수가 있는지 정말 화가 나는 밤입니다. 오늘 22일 방송되는 '천재와 싸워서 이기는 법'이라는 주제로 은퇴 후 처음으로 예능에 출연하신 장미란 님을 볼 수 있었습니다. 지금은 용인대학교 체육학과 교수님으로 재직하시면서 후학을 양성중이시더라구요 .며칠전부터 기사도 나왔고 네잉버에 올라왔던 예고편을 보고 나니, 진짜 함 봐야 겠다라는 생각에 진짜 시간 짬내서 9시 쯤되서 TVN으로 채널을 돌렸구요.. 모처럼 방송을 하게된 계기 및 근황토크, 어린시절 역도를 하게 된 계기 그리고 아테네 올림픽..